Регистрация
План тренировок лыжника- любителя 23- 29 октября Крайняя неделя нашего плана для любителей.
Статья относится к серии:  План тренировок лыжника- любителя
Крайняя неделя нашего плана для любителей.
Это последняя неделя плана. Далее план подготовки публиковаться не будет, потому что подготовка зимой сильно зависит от предстоящих стартов и возможностей- кто- то едет на сборы на первый снег, кто- то нет.

Для новичков


СР 60 минут кросс
СБ 50 минут лыжероллеры на технику
ВС 50 минут темповая тренировка на лыжероллерах

Для середнячков


ВТ 40 минут кросс
СР 40 минут темповая тренировка прыжковая имитация
ЧТ восстановительная тренировка или отдых
ПТ отдых
СБ 40 минут кросс + общая силовая тренировка
ВС отдых